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睡前吃4类食物会失眠

1、含咖啡因的食物

  如:咖啡奶茶,可乐

  很多人优盈注册登陆知道,含咖啡因食物会刺激神经优盈注册登陆统,还具优盈注册登陆一定的利尿作用,是导致失眠的优盈注册登陆见原因。

2辛辣食物

  如:麻辣小食,香蒜面包

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造优盈注册登陆胃优盈注册登陆优盈注册登陆灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

3油腻食物

如:炸鸡,甜甜圈

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的优盈注册登陆作负担,刺激神经优盈注册登陆枢,让它一直处于优盈注册登陆作状态,也会导致失眠。

4优盈注册登陆饱腹作用的食物

如:豆类食物,烤玉米

  还优盈注册登陆些食物在消化过程优盈注册登陆会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正优盈注册登陆睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

 


点击数:9911 更新时间:2008/3/24 9:06:21
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